Ashtanga Vinyasa Yoga

Es un sistema de yoga tradicional, basado en la enseñanza de Pattabhi Jois, que se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas (asanas) y por la coordinación de los movimientos con la respiración (vinyasa), y la mirada (drusthi). El objetivo es purificar el cuerpo y pacificar la mente. El método de “Ashtanga Vinyasa Yoga” se divide en tres series: la primera “Yoga Chiktsa” (yoga terapéutico) alinea el cuerpo y reduce las toxinas. La serie intermedia, conocida como “Nadhi Sodhana” purifica el sistema nervioso. La tercera o avanzada “Stira Bahija” desarrolla fuerza y estabilidad.
 
Las clases están orientadas a aprender la forma y el correcto orden de las posturas así como la respiración adecuada, facilitando que el estudiante siga su propio ritmo y avance gradualmente en la serie. Este tipo de práctica es ideal para profundizar en el Yoga y desarrollar fuerza, flexibilidad y vitalidad.

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